Lykkelig og tilfreds i parforholdet. Helt præcist hvordan man holder forholdet afbalanceret og sundt

Værktøjer til en særdeles effektiv kommunikation i dit parforhold

Jeg vil give dig nogle råd for at sikre, at du kommer ud af en samtale og føler dig værdsat,  forstået og også tættere på den person, som du taler med.

1. trin er: Identificer dine tanker, dine fornemmelser og dine behov. Ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er usikkre på præcis hvordan vi virkelig føler.
Hvis du investerer tid uden for diskussionen på at overveje hvad du føler og hvad du ønsker. Du får oftere dine behov opfyldt på den måde.

Det andet trin ville være at sige "JEG" oftere. Det giver din partner en tydelig fornemmelse af hvad DU føler.

Det 3. trin til en effektivt kommunikation inkluderer at bede om kommentarer. Vi deler ofte vores ideer for at undgå utroskab, men vi inviterer ikke vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg nøjagtigt hvordan de har det vedrørende det - hvad de tænker og hvad de tror du beder dem om. Dette vil motivere dem til at åbne mere op samt engagere dig for at sikre, at dette rent faktisk er en diskussion.

Det 4. trin: ikke-defensiv lytning. Vi er fremragende til at identificere defensiv lytning, alligevel indebærer ikke-defensiv lytning, at du forsøger at lytte til den anden parts besked, og ikke din egen.

Det 5. trin er at reflektere, hvad du lyttede til. Dette trin tillader den person som startede diskussionen at forstå hvad de tager med fra samtalen.

Du har en mulighed for at dele det, du fandt ud af, hvad det er du forventer der skal ske efter samtalen, samt hvad du leder efter. På denne måde vil begge parter virkelig føle sig forstået samt respekteret af hinanden.

Så der har du det: 5 trin til en mere effektiv kommunikation.
Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold samt er usikre på præcis hvordan vi virkelig føler. Vi skal invitere vores opmærksomme ægtefælle ind i samtalen. Spørg hvordan de har det med det - hvad de tænker og hvad de antager du beder dem om.